Mata adalah salah satu indra terpenting yang memungkinkan kita menikmati keindahan dunia. Namun, di era modern ini, mata sering terpapar berbagai faktor yang dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan penglihatan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata perlu dilakukan sejak dini melalui kebiasaan sederhana yang konsisten.
Salah satu kebiasaan baik adalah memberi waktu istirahat pada mata, terutama saat bekerja lama di depan layar komputer. Terapkan aturan “20-20-20”, yaitu setiap 20 menit melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan. Hindari mengucek mata dengan tangan kotor karena dapat memicu infeksi atau iritasi.
Selain itu, penting untuk menjaga kebersihan area mata dan rutin mengganti lensa kontak jika digunakan. Pastikan juga pencahayaan ruangan cukup saat membaca atau bekerja agar mata tidak cepat lelah. Dengan menerapkan kebiasaan sederhana ini, mata akan tetap sehat, fokus, dan terhindar dari masalah di kemudian hari.